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  返城路上防护建议

全程佩戴口罩。

火车
、公交车、地铁

、轮船和飞机等地方人流密集，乘坐出租车上下班也有传播可能，所以一定要全程佩戴口罩，减少接触病原风险。口罩一定要定期更换，最好每2至4小时更换一次，避免用手接触口罩外面。 

路上，减少与陌生人亲密交谈
。

可以在网上多跟朋友聊天，多与他人建立联系，不要让自己被恐怖情绪浸染
。 

管理好随身物品。

不要把随身物品放置于公共交通工具座位背后的袋子里，比如书、手机、水杯等
。如果这些物品与外界接触了，最好用消毒纸巾擦拭，而且要让消毒液自然风干，不要擦完再用手或纸巾抹干。 

短途尽量不用餐。

如果不超过6个小时的路程

，不建议在公共交通工具内吃饭
，如果饮水建议自带矿泉水。

邻座如果发现频繁咳嗽，精神萎靡，请主动向工作人员汇报
。

这个时候不仅保护你还是保护他（她）
。 

       返岗工作防护建议

办公室场所的“三个高危地带”。

电梯间是最高危地带
。

电梯间是空气极其不流通的地方，只有一定浓度的酒精可以溶解冠状病毒外膜，然而酒精是极其容易挥发的，除非每小时都安排专人对电梯间进行酒精消毒。搭乘电梯一定要戴口罩
，有条件的单位一定要频繁为电梯间消毒，特别是按钮区。

饭堂/餐厅是次高危地带
。

挤满人排队打饭或就餐的区域
，是人流量最大，密度也最高的区域


。建议您坐下吃饭的最后一刻才脱口罩
，避免与他人面对面就餐，避免就餐说话和扎堆就餐。

办公室是第三高危地带
。

人多的地方
，传染的风险高。在办公室里要佩戴口罩
，谈话保持适度距离
；随时保持良好通风
；对门把手，键盘鼠标，文具，桌面进行必要酒精消毒
。

一定要勤洗手
。

到单位，第一时间洗手

；

吃东西前，先洗手

；

到过电梯间，饭堂高危区的，回来洗手

；

外出回来，马上洗手；

要接触自己面部，特别是鼻孔与眼睛前
，先洗手。

科学进行酒精消毒
。

像香水那样洒在自己身上是没有意义的
。关键是对我们手部会接触到的部位与物件进行消毒，如手机、门把手、电梯按钮、鼠标键盘、自行车把手、工作证
、文具、椅子等。大家需要结合自己实际情况进行甄别与重点消毒
。酒精要喷洒覆盖物件，自然晾干即可

，不用擦拭。

保持通风。

办公室要勤开窗
、常通风， 建议每天通风3次，每次20-30分钟。

少开会。

创新办公方式，可考虑远程协同，召开视频会议，少开会、少集中。

      返岗生活防护建议

平复情绪，保证睡眠。

健康的底层逻辑是人体免疫
，在新型冠状病毒肺炎尚无明确有效药物进行预防的时候
，重中之重是维护好自己的免疫系统
。每天应保证7
、8小时的睡眠时间，不要熬夜
。 

切忌乱服药物。

不推荐大量服用任何药物包括板蓝根，维生素C，抗病毒药物等来预防新型冠状病毒肺炎，不仅具有不良作用而且可能造成抗病毒药物耐药。 

一定不用脏手摸眼睛、鼻或口

。

在自己咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或者手肘内侧将口鼻完全遮住，并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内
，防止病菌传播
。

注意不要用手去捂脸，手再摸其他地方，更容易交叉传染。 

不要聚会。

不参加聚会和集体活动
，不去电影院、KTV
、商场等人群密集场所。

少乘坐公共交通。

建议步行、骑车上班，如必须乘坐公共交通务必全程佩戴口罩。